هكذا تحمي نفسك من مخاطر أشعة الشمس الضارة

التعرض لأشعة الشمس يساعد في امتصاص الكالسيوم لتكوين عظام صحية وقوية، ولكن الجلوس تحت الشمس ليس مفيدا باستمرار، فالتعرض غير المحمي من أشعة الشمس فوق البنفسجية "UV" يمكن أن يؤدي إلى سرطان الجلد.
وتتميز البلدان العربية بجوها المشمس باستمرار صيفا وشتاء، والتعرض باستمرار لها هو السبب الأول لظهور التجاعيد.
ليس هذا فحسب وإنما الأشعة فوق البنفسجية تضر العين أيضا لأن الجزء الخارجي من العين يمتص تلك الأشعة، ومع التعرض المستمر يمكن أن تتأذى.
وللحماية من أشعة الشمس الضارة يجب عليكم:
- استخدام "كاب" أو قبعة لحماية الوجه من الشمس.
- استخدام مستحضرات وقاية البشرة من أشعة الشمس، وخاصة كريم الـ Sun Protection Factor SPF، 30، أو أكثر، والذي يعطي حماية من أشعة الـ UVA وأيضًا UVB.
- ارتداء نظارات شمسية لحماية العين من الأشعة فوق البنفسجية، وليس بالضرورة أن تكون النظارات غالية الثمن، وإنما يجب أن يكون مكتوب عليها أنها مخصصة للوقاية من أشعة UV.