تعلم كيف تقيس محيط خصرك

كيفية قياس محيط الخصر لمعرفة القياس المناسب، وذلك من خلال مقارنته مع الطول.
أما الطريقة المناسبة الصحيحة فتقول عنها أبو هيف إنها تستلزم وضع المتر على أصغر جزء في الخصر، وغالبا ما يكون في آخر جزء من القص الصدري، ويتم لفه حول الخصر كله من دون ضغط، إلى أن يصل إلى منطقة الصرة.
من ناحيته يقول الكعبي إن الرقم المثالي للخصر يخرج من خلال عملية حسابية بسيطة، وهي ضرب الطول بالسنتيمتر في 0.53 بالنسبة للسيدات، وفي 0.55 بالنسبة للرجال، والرقم الذي يخرج لا بد أن يكون هو قياس الخصر، وإذا زاد محيط الخصر عن ذلك فإن ذلك يكون مؤشرا على وجود دهون زائدة.
ليس هذا فقط، وإنما قد يكون ذلك مؤشرا لوجود أمراض كثيرة، منها أمراض السكري والقلب وغيرها من الأمراض المتعلقة بالسمنة.
جدير بالذكر أن مرض السكري يسبب وفيات عالميا أكثر من مرض سرطان الثدي والـHIV/AIDS مجتمعين، واثنان من ثلاث أشخاص مصابين بالسكري يتوفون بسكتة قلبية أو جلطة دماغية.