رياضة قفز الحبل تمكنك من الحصول على جسد رشيق
منتديات اطفال فلسطين :: الاسرة :: الصحة
صفحة 1 من اصل 1
رياضة قفز الحبل تمكنك من الحصول على جسد رشيق
رياضة قفز الحبل من الرياضات المهمة جدا لصحة الجسم، وإذا كان يعتبرها البعض رياضة مخصصة للأطفال فقط، فإنهم سيغيرون رأيهم بالتأكيد إذا عرفوا أنها من أكثر الرياضات التي تحرق سعرات حرارية.
دينا غندور مدربة وصاحبة نادٍ رياضي تقول إن "رياضة نط الحبل هي رياضة كاملة، فهي تعمل على تحريك كافة عضلات الجسم، كما أنها تحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية، والاستمرار في ممارستها يؤدي إلى التناسق العصبي العضلي، فضلا عن أنها تعمل على التوازن".
وأظهرت الدراسات الحديثة أن قفز الحبل يفيد في إنقاص الوزن بطريقة سريعة؛ إذ تعادل 15 دقيقة من ممارسة هذه الرياضة 30 دقيقة من ممارسة كرة القدم، و45 دقيقة من السباحة.
ورياضة قفز الحبل تحرق 11 سعرا حراريا في الدقيقة الواحدة، كما أنها لا تحتاج أجهزة معقدة، أو أماكن محددة لممارستها، فقط تحتاج حبلا بطول مترين لتحصل على جسد متناسق.
اتمنى ان ينال اعجابكم و ان تجربوها انا جربتها كتيير حلوة
دينا غندور مدربة وصاحبة نادٍ رياضي تقول إن "رياضة نط الحبل هي رياضة كاملة، فهي تعمل على تحريك كافة عضلات الجسم، كما أنها تحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية، والاستمرار في ممارستها يؤدي إلى التناسق العصبي العضلي، فضلا عن أنها تعمل على التوازن".
وأظهرت الدراسات الحديثة أن قفز الحبل يفيد في إنقاص الوزن بطريقة سريعة؛ إذ تعادل 15 دقيقة من ممارسة هذه الرياضة 30 دقيقة من ممارسة كرة القدم، و45 دقيقة من السباحة.
ورياضة قفز الحبل تحرق 11 سعرا حراريا في الدقيقة الواحدة، كما أنها لا تحتاج أجهزة معقدة، أو أماكن محددة لممارستها، فقط تحتاج حبلا بطول مترين لتحصل على جسد متناسق.
اتمنى ان ينال اعجابكم و ان تجربوها انا جربتها كتيير حلوة
منتديات اطفال فلسطين :: الاسرة :: الصحة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى