منتديات اطفال فلسطين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

رياضة قفز الحبل تمكنك من الحصول على جسد رشيق

اذهب الى الأسفل

رياضة قفز الحبل تمكنك من الحصول على جسد رشيق  Empty رياضة قفز الحبل تمكنك من الحصول على جسد رشيق

مُساهمة  الدمعة الحزينة الإثنين يوليو 19, 2010 3:13 am

رياضة قفز الحبل من الرياضات المهمة جدا لصحة الجسم، وإذا كان يعتبرها البعض رياضة مخصصة للأطفال فقط، فإنهم سيغيرون رأيهم بالتأكيد إذا عرفوا أنها من أكثر الرياضات التي تحرق سعرات حرارية.
دينا غندور مدربة وصاحبة نادٍ رياضي تقول إن "رياضة نط الحبل هي رياضة كاملة، فهي تعمل على تحريك كافة عضلات الجسم، كما أنها تحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية، والاستمرار في ممارستها يؤدي إلى التناسق العصبي العضلي، فضلا عن أنها تعمل على التوازن".
وأظهرت الدراسات الحديثة أن قفز الحبل يفيد في إنقاص الوزن بطريقة سريعة؛ إذ تعادل ‏15‏ دقيقة من ممارسة هذه الرياضة‏ 30‏ دقيقة من ممارسة كرة القدم،‏ و‏45‏ دقيقة من السباحة‏.
ورياضة قفز الحبل تحرق 11 سعرا حراريا في الدقيقة الواحدة، كما أنها لا تحتاج أجهزة معقدة، أو أماكن محددة لممارستها، فقط تحتاج حبلا بطول مترين لتحصل على جسد متناسق.

اتمنى ان ينال اعجابكم و ان تجربوها انا جربتها كتيير حلوة
الدمعة الحزينة
الدمعة الحزينة
Admin

عدد المساهمات : 154
تاريخ التسجيل : 11/07/2010
العمر : 27

https://atfal-roro.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى