رياضة قفز الحبل تمكنك من الحصول على جسد رشيق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

رياضة قفز الحبل تمكنك من الحصول على جسد رشيق

مُساهمة  الدمعة الحزينة في الإثنين يوليو 19, 2010 3:13 am

رياضة قفز الحبل من الرياضات المهمة جدا لصحة الجسم، وإذا كان يعتبرها البعض رياضة مخصصة للأطفال فقط، فإنهم سيغيرون رأيهم بالتأكيد إذا عرفوا أنها من أكثر الرياضات التي تحرق سعرات حرارية.
دينا غندور مدربة وصاحبة نادٍ رياضي تقول إن "رياضة نط الحبل هي رياضة كاملة، فهي تعمل على تحريك كافة عضلات الجسم، كما أنها تحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية، والاستمرار في ممارستها يؤدي إلى التناسق العصبي العضلي، فضلا عن أنها تعمل على التوازن".
وأظهرت الدراسات الحديثة أن قفز الحبل يفيد في إنقاص الوزن بطريقة سريعة؛ إذ تعادل ‏15‏ دقيقة من ممارسة هذه الرياضة‏ 30‏ دقيقة من ممارسة كرة القدم،‏ و‏45‏ دقيقة من السباحة‏.
ورياضة قفز الحبل تحرق 11 سعرا حراريا في الدقيقة الواحدة، كما أنها لا تحتاج أجهزة معقدة، أو أماكن محددة لممارستها، فقط تحتاج حبلا بطول مترين لتحصل على جسد متناسق.

اتمنى ان ينال اعجابكم و ان تجربوها انا جربتها كتيير حلوة

الدمعة الحزينة
Admin

عدد المساهمات : 154
تاريخ التسجيل : 11/07/2010
العمر : 19

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://atfal-roro.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى