اكتشف ما لا تعرفه عن النشويات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اكتشف ما لا تعرفه عن النشويات

مُساهمة  الدمعة الحزينة في الجمعة يوليو 16, 2010 8:20 am

مثلما يوجد نشويات ضارة، فهناك نشويات مفيدة أيضا، وهي تسمى بـ"النشويات المركبة" وهي تساعد على تصنيع الجلوكوز في الجسم، وهو بمثابة البنزين، وهي على عكس النشويات المضرة، والتي تعطي سكرا عاليا يتم هضمه بسرعة.

المأكولات الغنية بالألياف موجودة في الأغذية التي تحتوي على نشويات مركبة، مثل البقوليات.
• النسبة التي يفترض أن يأخذها الإنسان من النشويات في اليوم هي 40% على الأقل، وأن الفول السوداني لا يحتوي على أي نشويات.
• خطورة النظام الغذائي الذي لا يحتوي على النشويات تتمثل في الإصابة بالفشل الكلوي، والزيادة في نسبة الكوليسترول وحصوات الكلى.
• المكرونة البيضاء، والخبز الأبيض، يحتويان على نشويات ضارة بالجسم.
• الأغذية المكتوب عليها قليلة النشويات ليس دليلا على أن بها سعرات حرارية أقل، لأنه غالبا ما يتم الاستعاضة بالنشويات بإضافة الدسم والسكر لتعديل المذاق.
• عصير البرتقال غير الطبيعي لا يحتوي على نشويات ضارة بالجسم، لاحتوائه على نكتار.


الدمعة الحزينة
Admin

عدد المساهمات : 154
تاريخ التسجيل : 11/07/2010
العمر : 19

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://atfal-roro.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى